{"id":53339,"date":"2021-10-05T12:18:56","date_gmt":"2021-10-05T10:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/jbzenner.fr\/3chenes\/?p=53339"},"modified":"2021-10-07T11:25:25","modified_gmt":"2021-10-07T09:25:25","slug":"recette-smoothie-antioxydant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lestroischenes.com\/en\/recettes\/recette-smoothie-antioxydant\/","title":{"rendered":"Recette smoothie antioxydant"},"content":{"rendered":"<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Une boisson onctueuse, douce et pleine de saveurs pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie et aider notre corps \u00e0 combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.\\n\\nVous pouvez agr\u00e9menter ce smoothie d\u2019une poign\u00e9e de myrtilles (fra\u00eeches ou congel\u00e9es ou de poudre d\u2019a\u00e7a\u00ef (1 c. \u00e0 caf\u00e9) pour une couleur encore plus intense.\\n\\n\u00c0 pr\u00e9parer au dernier moment \\n\\nPr\u00e9paration : 5 minutes\\n\\nINGR\u00c9DIENTS pour 1 personne:\\n\\n1 petite betterave rouge crue\\n1 banane m\u00fbre\\n2 dattes mazafati ou 1 datte medjool\\n10 cl de lait v\u00e9g\u00e9tal ou d\u2019eau\\n1 poign\u00e9e de baies de goji ou de canneberges s\u00e9ch\u00e9es (facultatif)\\n\\n- \u00c9plucher la betterave et la couper en petits cubes.\\n\\n- \u00c9plucher la banane.\\n\\n- D\u00e9poser l\u2019ensemble des ingr\u00e9dients dans la cuve d\u2019un blender puis mixer 1 \u00e0 2 minutes jusqu\u2019\u00e0 obtenir une boisson bien lisse.\\n\\n- Verser le smoothie dans un verre et d\u00e9guster aussit\u00f4t.\\n\\nLa poudre d\u2019a\u00e7a\u00ef\\nCultiv\u00e9e en Am\u00e9rique latine et au Br\u00e9sil, l\u2019a\u00e7a\u00ef est une petite baie bleue-violette que l\u2019on trouve \u00e0 pr\u00e9sent en poudre ou d\u00e9shydrat\u00e9e dans les magasins bio. C\u2019est un concentr\u00e9e d\u2019antioxydants, si bien qu\u2019on la qualifie de super aliment. Elle contient en effet 30 fois plus d\u2019antioxydants que la myrtille, des vitamines (B1, E et C) et de nombreux min\u00e9raux (calcium, phosphore). Elle apporte aussi une jolie couleur pourpre aux puddings et smoothies tout en nous permettant de faire le plein de nutriments.\\n\\n \\n\\nSource : \u00ab Petits d\u00e9jeuners sains pour matins toniques ! \u00bb de Marie-France Farr\u00e9 &amp; Florence Akouka\\n\\n \\n\\nPour \u00eatre au courant de toutes nos astuces beaut\u00e9, sant\u00e9 et nutrition, suivez-nous sur notre page Facebook et Instagram !\\n \\n\\nBlog nutrition: Nutrition&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\">Une boisson onctueuse, douce et pleine de saveurs pour faire le plein d\u2019\u00e9nergie et aider notre corps \u00e0 combattre les radicaux libres, responsables du vieillissement cellulaire.<\/p>\n<p>Vous pouvez agr\u00e9menter ce smoothie d\u2019une poign\u00e9e de myrtilles (fra\u00eeches ou congel\u00e9es ou de poudre d\u2019a\u00e7a\u00ef (1 c. \u00e0 caf\u00e9) pour une couleur encore plus intense.<\/p>\n<p>\u00c0 pr\u00e9parer au dernier moment <\/p>\n<p>Pr\u00e9paration : 5 minutes<\/p>\n<p>INGR\u00c9DIENTS pour 1 personne:<\/p>\n<p>1 petite betterave rouge crue<br \/>\n1 banane m\u00fbre<br \/>\n2 dattes mazafati ou 1 datte medjool<br \/>\n10 cl de lait v\u00e9g\u00e9tal ou d\u2019eau<br \/>\n1 poign\u00e9e de baies de goji ou de canneberges s\u00e9ch\u00e9es (facultatif)<\/p>\n<p>&#8211; \u00c9plucher la betterave et la couper en petits cubes.<\/p>\n<p>&#8211; \u00c9plucher la banane.<\/p>\n<p>&#8211; D\u00e9poser l\u2019ensemble des ingr\u00e9dients dans la cuve d\u2019un blender puis mixer 1 \u00e0 2 minutes jusqu\u2019\u00e0 obtenir une boisson bien lisse.<\/p>\n<p>&#8211; Verser le smoothie dans un verre et d\u00e9guster aussit\u00f4t.<\/p>\n<p>La poudre d\u2019a\u00e7a\u00ef<br \/>\nCultiv\u00e9e en Am\u00e9rique latine et au Br\u00e9sil, l\u2019a\u00e7a\u00ef est une petite baie bleue-violette que l\u2019on trouve \u00e0 pr\u00e9sent en poudre ou d\u00e9shydrat\u00e9e dans les magasins bio. 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